ERSTAT USUNDT MAD MED SUNDT!

I dette indlæg vil jeg vise dig nogle tips, og idéer til hvordan du kan erstatte dine usunde basicsvarer såsom: franskbrød, pasta, slik, og usunde drikkevarer. Hvis du dropper kartoflerne, det hvide brød, det hvide pasta, hvide ris, sodavand, og det slik du kan finde i dit skab så vil jeg love dig for, at du vil kunne finde nogle mere lækre og sunde varer, at erstatte det med.

Hvidt brød: Well, franskbrød og alt det hvide brød er super lækkert, men det er ikke sundt og heller ikke godt under et vægttab. Der er alverdens udvalg af forskelligt  fuldkornsbrød, til en billig pris. Brød er lækkert og det betyder heller ikke, at du skal droppe det helt. Hvidt brød er simpelthen proppet med en masse usunde kulhydrater, fedt og ingen proteiner, som din krop kun vil bliver federe af. Du kan sagtens erstatte smør med et lag humus (der vil komme en opskrift senere) det smager super godt og er også super sundt! Du kan også sætte et par skiver avocado på, for det giver de sunde fedtstoffer din krop også har brug for. Banan er også et godt alternativ.  

Hvidt pasta: Pasta vil få dit blodsukker til at svinge en del, der er ikke kostfibre i, og det er bare en masse tomme kalorier. Led istedet for pasta med fuldkornsspelt eller rugpasta, som både er rigt på kostfibre, og er noget du bliver mæt af. Der kommer en kaloriefattig, lækker og super nem pastaretsopskrift op senere.

Slik: åååååh sliiiik! Ja, det er fanme lækkert nogle gange. Men der er igen ikke andet end dårlige affaldstoffer, farvestoffer, tilsætningsstoffer, og andet dårligt i dem. Hvis du går sukker kold, hvilket man får hvis man ikke får det sukker ens krop har brug for. Mange folk misforstår hele konceptet i, at du skal have din daglige sukker. Du får det ikke det daglige sukker din krop har brug for, via en pose Haribo eller en kit kat chokolade bar. Spis noget frugt! Køb en masse bær, æbler, gulerødder, og agurker som du kan snuppe fra køleskabet lige når du får lyst til slikket. Du kan evt. skærer gulerødder, agurker, æbler og andre ting i skiver, også lav en fedtfattig dressing du kan døbe det i. Det smager super godt, og du får altid en super god fornemmelse af let mæthed bag efter + uden dårlig samvittighed. Du kan også skærer en masse frugter og grøntsager i skiver, ligge det i en pose, som du kan have med i tasken. SUPERLÆKKERT!

Sukkerholdige drikkevarer: well, du ved det jo godt selv. Jeg behøves næsten ikke, at sige så meget om det. Fyld din drikkeflaske op med vand. Hvis du har en sodastream, kan du sagtens tilsætte brug og en skive citron i. Det smager DELICIOOOOUS! + du bliver superfrisk af det. Ellers er der et kæmpe udvalg af ting du kan tilsætte i vand. Agurk, lime, citron, kiwi, melon og you name it! Det er jo supernemt, og du får et meget bedre forhold til vand haha!